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Le premier studio de yoga qui te permet de personnaliser ta pratique

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Flow de la semaine

Miniature — Slow flow délier le dos

Slow flow délier le dos

40 min
Moyenne
Souplesse & Mobilité Backbends (flexions arrière) Yoga doux

Un flow dont le mot d’ordre est la lenteur et l’écoute. Guidé par Ahimsa, le premier yama du yoga, il nous invite à pratiquer avec douceur, sans chercher à aller plus loin que ce que le corps est prêt à offrir aujourd’hui. À travers une exploration complète des mouvements de la colonne vertébrale, avec un accent particulier sur les extensions, cette pratique permet de délier le dos, de retrouver de l’espace et de la mobilité. Deux approches différentes te sont proposées pour vivre ce moment : dans les deux cas, l’intention reste la même. Un flow équilibré qui invite à ralentir, à ressentir et à se reconnecter pleinement à soi-même.

Personnaliser

Les derniers flows

Choisis ton cours selon l’intensité, le thème et la durée, puis compose ta pratique librement. Sélectionne ton échauffement, un ou deux flows selon le temps dont tu disposes, et ton retour au calme. Une pratique qui s’adapte vraiment à toi.
15 min
Légère
Yoga doux

Les non négociables

Cette pratique rassemble les mouvements essentiels, ceux que l’on a parfois tendance à remettre à plus tard alors qu’ils nous font le plus grand bien. Qu’elle dure 5, 10 ou 30 minutes, tu as la liberté de pratiquer une seule vidéo ou de toutes les enchaîner. Elles ont été pensées pour s’assembler naturellement et créer une pratique fluide, quelle que soit la durée que tu choisis. Elle t’invite à t’offrir un véritable moment pour toi, sans chercher la performance ni le résultat. Simplement prendre le temps de bouger, respirer et habiter pleinement ton corps. Un flow accessible à tous, pensé comme un rendez-vous régulier avec soi-même, pour entretenir le mouvement, délier les tensions et cultiver le plaisir de pratiquer.
45 min
Moyenne
Équilibre & Stabilité Ouverture des Hanches Pleine lune

Pleine lune en capricorne

Le Capricorne est un signe de terre. J’ai donc choisi de proposer un flow autour de l’ancrage, un flow pour trouver ton équilibre. Ainsi qu’une méditation qui met en lumière tes intentions, tes projets et qui t’invite à te poser la question de ton Dharma, de ton chemin. Les flows ont deux approches différentes mais une intention similaire : cultiver Tapas, la discipline, trouver l’équilibre dans le déséquilibre et cultiver la stabilité. L’un des flows t’emmène vers Garudasana, la posture de l’Aigle, l’autre vers baby Parsva Bhuja Dandasana, plus connue sous le nom de baby Grasshopper Pose. Deux chemins différents pour explorer la même énergie : avancer avec patience, confiance et stabilité.
35 min
Moyenne
Force & Renforcement Inversions Yoga dynamique Solstices

Solstice d’été

Ce flow est pensé comme une promesse que tu fais à toi-même : celle de ne pas t’abandonner. Une promesse de constance et de discipline pendant l’été. Une pratique qui cultive ton feu intérieur, qui te rappelle que les transformations se construisent dans la régularité et l’engagement envers soi. C’est une pratique dynamique qui te laissera peut-être quelques courbatures aux abdos. Le Flow 01 prépare à la perfection pour Natarajasana. Le Flow 02 prépare à Sirsasana. Deux approches différentes que tu peux totalement pratiquer séparément ou enchaîner pour créer une pratique plus longue.

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Les mini-séries
60 min
Moyenne
Mini programme

Slow burn Pilates

Toutes ces vidéos sont pensées pour être pratiquées ensemble ou séparément. Si tu les enchaînes toutes, tu obtiendras une pratique d’une heure. Ou bien, tu peux simplement choisir la vidéo qui t’intéresse. Elles sont toutes sur un rythme lent, parfait pour tes workouts d’été
5 min
Légère
Pour les professeurs

Ajustements partie 3

Des assists simples que tu peux faire à tes élèves. Je t’invite, au préalable, à consulter la fiche PDF présentant les règles du Yoga Assist, chaque vidéo dure entre 3 et 5min
45 min
Légère
Pour les professeurs

Transitions créatives

Cette mini-série a été pensée comme un espace d’exploration et d’inspiration autour des transitions. Elle t’invite à venir piocher, adapter et t’approprier des idées, tout en te transmettant un véritable processus de création pour construire tes propres enchaînements. Tu peux la regarder comme une Masterclass et enchaîner toutes les vidéos ou bien piocher quand tu en as besoin. 😌

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A propos de la créatrice

J’ai découvert le yoga à Londres en 2015 et je suis très vite tombée amoureuse de cette pratique. Elle m’a aidée à apaiser mon anxiété et à me reconnecter profondément à mon corps, devenant pour moi un véritable chemin de guérison et de transformation.

En 2017, j’ai suivi ma première formation en Inde et depuis je n’ai cessé de me former : en Yin Yoga à Bali, un 300h en Inde, ainsi que plusieurs formations complémentaires en alignement, ajustements et anatomie.

Aujourd’hui, j’enseigne un yoga fonctionnel, construit sur un séquençage précis et rigoureux, sans jamais oublier l’essence philosophique du yoga : avancer pas à pas sur un chemin de retour vers soi. Mes années de formation en Inde nourrissent ma vision traditionnelle de la pratique, que je mêle à mes explorations personnelles pour offrir un enseignement à la fois enraciné et vivant.

Marie Blanchet

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