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Le premier studio de yoga qui te permet de personnaliser ta pratique

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Flow de la semaine

Miniature — Detox automnal

Detox automnal

35 min
Moyenne
Souplesse & Mobilité Peak Pose Yoga dynamique

Cette détox automnale passe par une méditation qui t’invite à lâcher prise, à laisser derrière ce que tu as besoin de laisser. L’automne nous invite à laisser mourir ce qui nous encombre. Le flow travaille une détox physique, avec beaucoup de torsions et beaucoup de flexions avant. Un flow libérateur qui vient travailler ton feu intérieur de façon lente et contrôlée. Parce qu’il est nécessaire de continuer d’éveiller sa flamme, de garder sa lumière pendant les saisons plus sombres. Une pratique, comme toujours, fonctionnelle et créative. Les deux flows s’enchaînent parfaitement.

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Les derniers flows

Choisis ton cours selon l’intensité, le thème et la durée, puis compose ta pratique librement. Sélectionne ton échauffement, un ou deux flows selon le temps dont tu disposes, et ton retour au calme. Une pratique qui s’adapte vraiment à toi.
15 min
Légère
Souplesse & Mobilité Yoga doux

Retour à l’intérieur

Un flow qui ne va pas chercher à faire toujours plus, à accomplir toujours plus, mais plutôt à honorer et accueillir ce qui est déjà là. Une pratique qui t’invite à cultiver ton jardin intérieur, à t’y sentir bien, à t’y sentir en paix. Ton corps est mis dans toutes les directions, avec beaucoup d’étirements, beaucoup de flexions avant, des mouvements lents, des postures familières, mais un flow, comme toujours, non sans créativité. Toutes les vidéos sont prévues pour s’enchaîner parfaitement. Ta pratique peut durer cinq minutes ou trente minutes, suivant le temps que tu as devant toi.
20 min
Légère
Yoga dynamique

Pour les moments difficiles

Un flow pour les matins où tu as besoin de changer le cours de ta journée en quelques minutes de mouvement. Une pratique énergisante qui mettra ton corps dans toutes les directions. 100 % modulable, tu peux vraiment choisir de ne faire qu’une seule partie ou de toutes les enchaîner. Ta pratique peut ainsi durer 5 minutes ou 40 minutes, selon le temps dont tu disposes et l’énergie dont tu as besoin.

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Les mini-séries
40 min
Moyenne
Exercices ciblés

Mobilité

Dans cette mini-série, tu trouveras six vidéos d’exercices ciblés mobilité. Tu peux les enchaîner ou les pratiquer séparément. C’est un complément parfait à la pratique du yoga. Si tu enseignes, c’est aussi l’occasion de te donner plein d’idées pour ajouter des exercices de mobilité à tes cours, les inclure dans tes flows, etc., chose que j’adore faire. Pour le moment, quatre vidéos sont disponibles. Et la semaine prochaine, je rajouterai une pratique mobilité de colonne vertébrale et un flow complet mobilité
60 min
Moyenne
Mini programme

Slow burn Pilates

Toutes ces vidéos sont pensées pour être pratiquées ensemble ou séparément. Si tu les enchaînes toutes, tu obtiendras une pratique d’une heure. Ou bien, tu peux simplement choisir la vidéo qui t’intéresse. Elles sont toutes sur un rythme lent, parfait pour tes workouts d’été

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A propos de la créatrice

J’ai découvert le yoga à Londres en 2015 et je suis très vite tombée amoureuse de cette pratique. Elle m’a aidée à apaiser mon anxiété et à me reconnecter profondément à mon corps, devenant pour moi un véritable chemin de guérison et de transformation.

En 2017, j’ai suivi ma première formation en Inde et depuis je n’ai cessé de me former : en Yin Yoga à Bali, un 300h en Inde, ainsi que plusieurs formations complémentaires en alignement, ajustements et anatomie.

Aujourd’hui, j’enseigne un yoga fonctionnel, construit sur un séquençage précis et rigoureux, sans jamais oublier l’essence philosophique du yoga : avancer pas à pas sur un chemin de retour vers soi. Mes années de formation en Inde nourrissent ma vision traditionnelle de la pratique, que je mêle à mes explorations personnelles pour offrir un enseignement à la fois enraciné et vivant.

Marie Blanchet

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